生理痛を緩和させる方法⑤

生理痛を緩和させるには、飲み物や食べ物などにも注意して下さい。

まず、冷たいジュースやアイスクリーム、スナック菓子、チョコレート、コーヒーなどは体を冷やすため、体の冷えから血行が悪くなり、生理痛を悪化させてしまいますので極力避けた方がいい食品です。

一方、温かい飲み物や、ショウガなどの体を温める作用のある食べ物は、
全身の血行を良くするため、生理痛を和らげる効果が期待できますのでお勧めです。

また、食べ物だけではなく、運動やストレッチなどでも血行が良くなりますので、これらを習慣化することもお勧めですし、気軽にできる足湯などでも血行が良くなりますので、生理痛の緩和に効果的です。